איכלו כל שעתיים שלוש

איכלו כל שעתיים שלוש כך האינסולין יישאר מאוזן ותרדו במשקל.

האינסולין נשאר במצב סטטי ואין לו קפיצות, כשהאינסולין במצב סטטי הגוף כל הזמן שורף קלוריות לעומת זאת אם לא אוכלים כל שעתיים-שלוש הגוף נמצא במצוקה, אוגר אנרגיה וכך נוצר מצב של רעב לפני ארוחה.

מכירים א זה שאתם כל כך רעבים שאתם יכולים לאכול הכל?

זה בדיוק הזמן שבו אתם מכניסים את הגוף למצוקה.

מגיעים רעבים לארוחה הגוף אוגר אנרגיה.

האידיאל הוא מנות קטנות ומחולקות לכל אורך היום.

מומלץ לשים בתיק –

אגוזי מלך, משמשים, לא יותר משני תמרים, גזר (במיוחד מכיוון שהלעיסה שלו ארוכה וטובה ליצירת אנזימי עיכול) מלפפון.

אגוזים ושקדים במצב הרגיל שלהם עשויים לעכב את היציאות – כן כן. איך נמנע מזה ?

שקדים, קשיו ואגוזים – לא קלויים, להשרות במים בין 12-24 שעות, לייבש בתנור, או במייבש מזון ושיהיה בתאבון.