ארוחת בוקר- לא לדלג

ארוחת בוקר היא הארוחה החשובה ביום.

מכיוון שהלילה הינו משך זמן ארוך שהגוף נמצא ב"הרעבה", הגוף שלנו מחפש תזונה, במידה ונספק את הצורך המיידי הזה בארוחה שאינה מזינה ואיננה כוללת את המרכיבים החיוניים, הגוף אומנם יקבל מזון אך יפרק אותו לשומן במקום לאנרגיה.

לעומת זאת ארוחת בוקר מלאה בסיבים תזונתיים וירקות להם הערך הגליקמי שלהם גבוה, מה שייקרה הוא שהאוכל יישרף מהר יותר, הגוף יהיה שבע, ובמהלך כל היום נוכל לשרוף אותה.

הערך הקלורי יכול להיות גבוה בארוחת הבוקר, אך חשוב שיהיה מורכב מתזונה שתייצר אנרגיה ולא שומן.